5大坚果各有妙用[3]核桃是长寿果

2014年07月21日08:35 来源:新华网

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原标题:核桃是长寿果 5大坚果各有妙用

开心果补维生素B1。

研究证明,维生素B1与神经系统的功能关系密切,体内维生素B1浓度低,患抑郁的风险高。榛子和开心果中维生素B1含量尤为突出,情绪低落的人可将其作为餐间零食。开心果还含有较多的叶黄素和玉米黄素,有益眼睛健康,电脑一族不妨常吃。

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延伸阅读:

膳食纤维、叶黄素 1粒开心果富含8种营养素 “万寿果”核桃控血糖 糖尿病患者应多吃 饮食养生:每天8-10个核桃 减肥抗衰老 菠菜坚果富含维生素E 能有效防治脂肪肝 9种坚果类减肥食品 预防便秘健康享瘦

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(责编:蔡熊更、刘婧婷)


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