羽毛球专项理论课讲义
（第二讲）
赵 江 鸿
主要内容:
1.羽毛球技术分析 2.羽毛球战术分析 3.竞赛的组织编排
握拍法 发球法
（正手握拍法、反手握拍法） 正手发球（高远球、平高球、平快球、网前球） 反手发球（平高球、平快球、网前球） 高远球（正手、反手、头顶） 平高球（正手、反手、头顶） 杀球（正手、反手、头顶） 扣杀球 劈杀球（正手、头顶） 突击杀球（正手、头顶）
基 本 技 术 击球法
吊球 接杀球
劈吊（正手、头顶） 拦截吊
挑球（正手、反手） 抽球（正手、反手） 放网前球（正手、反手） 搓球（正手、反手） 推球（正手、反手） 扑球（正手、反手） 勾球（正手、反手） 后退步法 步法 两侧移动步法 上网步法
握拍法
正手握拍法 虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽 面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄， 掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平，拍面基本与地面 垂直。正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等，一般都 采用这种握法（以右手握拍者为例）。 反手握拍法 在正手握拍的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶 点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握 住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜侧向身体 左侧，拍面稍后仰。一般说来，击身体左侧的来球，大都先转体 （背对网），然后用反手握拍法击球。 握拍的灵活性根据对方来球的不同角度和为了控制准确的落点， 握拍的方法也随时会有些细微的改变。正手、反手握拍共同的技 术关键是一要放松，二要灵活。
发球法
发球可分为正手发球和反手发球。一般来说，发网前球、平快 球、平高球均可以用正手发球或反手发球的技术来完成，而发 高远球，则须采用正手发球。 正手发球
发球站位 单打发球在中线附近，站在离前发球线约1米左右。 双打发球站位可靠近前发球线。 准备姿势 身体左肩侧对球网，左脚在前，右脚在后，重心 在右脚上，右手持拍向右后侧举起，肘部放松微屈，左手拇指、 食指和中指夹住球，举在胸腹间。发球时，身体重心由右脚移 至左脚。 用正手发球，不论是发何种弧线的球，其发球前的姿势都应该 一致，这样就会给对方的接发球造成判断上的困难。
正手发高远球
运行轨迹又高又远、下落时与地面垂直、落点在对方场区底线 附近的球叫高远球。
单打比赛时，常采用这种发球迫使对方退到最远的底线去接发 球。如果发出的高远球质量好，就可在一定程度上限制对方一 些进攻技术的发挥，使对方在接高远球时
不容易马上组织进攻。 在对方体力不支时，发高远球也可以使对方消耗更多的体力。 发球动作要领 发球前准备姿势。发球时，左手把球举在身 体的右前方并自然放下，使球下落，右手同时持拍由大臂带动 小臂，从右后方沿着身体向前并向左上方挥动。当球落到右手 臂向前下方伸直能触到球的一刹那，握紧球拍，并利用手腕的 力量向前上方发力击球。击球之后，球拍顺势向左上方挥动缓 冲。
发高远球时易出现的错误 动作僵硬；放球与挥拍配合不当； 击球点靠近身体或离得太远；握拍太紧，以致力量发挥不出； 发球后，球拍未顺势向左上方挥动缓冲，而是挥向了右上方等 等。
反手发网前球
反手发球的特点是动作小、出球快、对方不易判断。在双打比赛中 多采用此发球技术。单打比赛时，如发高球，怕遭到对方球速较快的直 接攻击时；或为了主动改变发球方式借以调动对方时也可采用。发球时 应注意不要过手、过腰犯规。
发球站位 站在前发球线后10——50厘米及发球区中线的附近，也可 以站在前发球线及场地边线附近的地方。 准备姿势 面向球网，两脚前后站立（左脚或右脚在前均可），上体 稍前倾，身体重心在前脚上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏 住球的二三根羽毛，球托明显朝下（避免犯规），球体与拍面平行或球 托对准拍面放在拍面前方。 发球动作要领 击球时，小臂带动手腕朝前横切推送。发网前球时， 用力要轻，主要靠“切”送。
反手发网前球
接发球的站位和姿势
单打站位一般是在离发球线1.5米处。站在 右发球区靠近中线的位置；在左发球区则站 在中间的位置。这样站的主要是防备对方直 接进攻反手部位。一般左脚在前，右脚在后， 双脚微屈，收腹含胸，身体重心放在前脚上， 后脚脚跟稍抬起。身体半侧向球网，球拍举 在身前，双眼注视对方。 双打站位由于双打发球区比单打发球区短 0.76米，发高远球易被对方扣杀，所以双打 发球多以发网前球为主。接发球时要站在靠 近前发球线的地方。双打接发球准备姿势和 单打姿势基本相同。只是身体前倾较大，身 体重心可前可后，球拍举得高些，在球飞行 到网上最高点时击球，争取主动。但是注意 对方在右场区发平快球突袭反手部位。
击球法
羽毛球各种击球技术，按其特点进行分 类可有以下几个方面：
后场高空击球技术（高、吊、杀+-+）； 前场网上击球技术（搓、推、扑、勾、
放）； 下手击球技术（抽、挑、接杀）； 中场击球技术（中场平抽、平击）。
正手击高远球
击球前的动作要领 首先判断来球的方向和落点，侧身
后 退使球在自己右肩稍前上方的位置，左肩对网，左脚在前， 右脚在后，重心在右脚上左臂屈肘，左手自然高举，右手 持拍，大小臂自然弯曲，将球拍举在右肩上方，两眼注视 来球。击球时，由准备动作开始，大臂后引，随之关节上 提明显高于肩部，将球拍后引至头后，自然伸腕（拳心朝 上），然后在后脚蹬地、转体和腰腹的协调用力下，以肩 为轴，大臂带动小臂快速向前上方甩动手腕，在手臂伸直 的最高点击球。击球后，持拍手臂顺惯性往前下方挥动并 收拍至体前。与此同时，左脚后撤，右脚向前迈出，身体 重心由后脚移到前脚。
正手击高远球
正手杀球
击球前的准备姿势和击球动作与正手击高远球基本一样。不同的 是最后用力的方向朝下，而且要充分利用蹬地、转体、收腹以及手臂和 手腕的爆发力全力地将球向下击出，击球的一刹那要紧握球拍。 杀球时易出现的 错误 击球点过 后或过低，影响 手臂发力；击球 前动作过分紧张、 僵硬，有劲使不 出；挥臂时以肘 为轴，影响大臂 发力；击球时手 腕下“甩”不够， 往往造成杀球出 界等等。
步法
场上步法的基本环节 1．起动（反应敏捷、判断准确和起动的准备姿势正确 ） 2. 移动 （步数的多少、步频的快慢和步幅的大小 ） 3．到位配合击球 （使击球动作能协调发力 ） 4．回动 （恢复身体平衡、即刻向中心位置移动 、最合理的回
动路线和回动位置 ）
步法移动分类
上网移动步法
上网移动步法要求 (1) 什么位置作最后一步蹬跨为好，要看球的位置而定，一般以最后一步跨出以后，侧身对网， 自然伸直手臂让拍子能引到球为宜，太远打不到球、太近也会妨碍击球动作．且延长了回动距 离。 (2) 最后的蹬跨步都应是右脚在前，步幅较大，着地点超越膝关节，重心在右脚上。右脚应以脚 跟外侧先着地．然后过渡到脚掌，并用脚趾制动．不使身体再前冲。 (3) 放网前球、挑球一般采用低重姿势。搓球、推球、勾球时身体较直，重心较高。扑球时往往 需向前方蹬跳。
两侧移动步法(接杀球、两侧突击进攻时起跳腾空步法 后退移动步法
)
正手后退（右场区）步法：—般采用侧身后退步法，有利于到依后挥 拍击球。多采用并步加跳步。 头顶击球（左场区）步法：一般采用侧身后退步法．移动方网是向左 后场，采用后交叉加跳步步法。 ）
羽毛球战术分析
打法是指根据各个具体人的技术情况、身体素质、思想 意志等条件而培养形成的各自不同的打法类型； 战术则是指根据对手的技术、打法、体力和思想意志等 因素所采取的争取比赛胜利的一种对策。 初学者在掌握了一定
的基本技术之后，就应了解一些羽 毛球的打法和简单战术，并能找出一些适合自己特点 的打法，掌握一些在比赛中运用的战术原则。
羽毛球打法分类
（一）单打打法 1、压后场底线 2、打四方球 3、快拉快吊 4、后场下压 5、守中反攻 （二）双打打法 1、快攻压网 2、前场打点 3、后攻前封 4、抽压底线
羽毛球战术简介
（一）单打战术
1、发球抢攻战术 2、攻后场战术 3、攻前场战术 4、打四方球战术 5、杀、吊上网战术 6、打对角线战术 7、防守反击战术
（二）双打战术
1、攻人战术
5、防守反攻战术
2、攻中路战术
3、攻后场战术
4、后攻前封战术
竞赛的组织编排
根据羽毛球竞赛特点，大多采用淘汰制、循环制和混合制 的竞赛方法进行比赛。在选用竞赛方法时首先应当考虑到场 地、时间、参赛人数。 一般来说，人数较多而场地少，可采用淘汰制。如参赛人 数不多，可采用循环制。作为基层比赛，最好的方法是混合 制。它集淘汰制和循环制的长处，能比较客观地反映出练习 者的真实水平。
单循环
参加比赛的各队之间均相互比赛一次,即为单循环赛。
(1)单循环赛的比赛场数计算公式：场数=队数(队数-1)/2 (2)单循环赛的比数轮数计算方法：参赛队为奇数时,比赛轮数等于队数;参赛 队为双数时,比赛轮数等于队数减1。 (3)单循环赛的编排方法：
逆时针轮转法：进度一致,编排方法简单,易操作、检查。但当单数队在5个队以上时， 抽签为倒数的第二数字队“6”则在第四轮开始每轮均同上轮轮空队进行比赛，由 此产生了球类比赛中的不公平竞争现象。为了解决这一问题,目前的比赛大多采用 “贝格尔编排方法”。
（4）单循环制竞赛成绩计算及决定名次方法：
1. 按获胜场数定名次。2. 两名（队）运动员获胜场数相等，则两者间比赛的胜 者名次列前。3. 三名（队）或三名（队）以上运动员获胜场数相等，则 按在该 组比赛的净胜局数定名次。 4. 计算净胜局数后，如还剩两名（队）运动员净胜 局数相等，则两者间比赛的胜者名次列前。5. 计算净胜局数后，还剩三名（队） 或三名（队）以上运动员净胜局数相等，则按在该组比赛的净胜分数定名次。6. 计算净胜分数后，如还剩两名（对）运动员净胜分数相等，则两者间比赛的胜者 名次列前。7. 如还有三名（队）或三名（队）以上运动员净胜分数相等，则以抽 签定名次。净胜局的计算方法：4:0胜积+4、3:1胜积+2、2:2平积0、1:3负积-2、 0:4负积-4，每轮累加。
单循环一般编排方法。（逆时针轮转方法）
先以阿拉伯数字作为代号,代替队名进行编排。把队数按U 型走向分成均等两边,如遇单数队,最后
一位数字补为O成为偶数。 第一轮只要在U形相对队数之间划横线,即为第一轮比赛秩序。第 二轮开始固定左上角1数字,其余数字均按逆时针方向移动一个位 置,即为第二轮比赛秩序,以后各轮比赛秩序以此类推。遇O队数 即轮空队。
例如,有7个队参加比赛,比赛秩序编排如下所示: 第一轮 第二轮 第三轮 第四轮 第五轮 第六轮 第七轮
1—0 1—7 1—6 1—5 1—4 1—3 1—2 2—7 0—6 7—5 6—4 5—3 4—2 3—0 3—6 2—5 0—4 7—3 6—2 5—0 4—7 4—5 3—4 2—3 0—2 7—0 6—7 5—6
“贝格尔”编排法
编排时把参赛队数按照U形排列(参赛队为单数时，最后以“0”表示形成双数)， 然后用横线把相对的号数连接起来。这即是第一轮的比赛。 第二轮将第一轮右上角的编号(“0”或最大的一个代号数)移到左角上， 第三轮又移到右角上，即单数轮次时“0”或最大的一个代号在右上角，双数 轮次时则在左上角。无论比赛队是单数还是双数，最后一轮时，必定是“0” 或最大的一个代号在右上角，“1”在右下角。 “1”进行间隔移动时，凡遇到“0”或最大代号数时应先越过，不作间隔计算 （见下表）。
参赛队数 间隔数
4队以下 0
5~6队 1
7~8队 2
9~10队 3
11~12队 4
单淘汰
按编排的比赛秩序，由相邻的两名运动员（或队）进行比赛，败者淘汰，胜 者进入下一轮比赛，直至淘汰成最后一名胜者（或队）。这种竞赛方法,最 终可决出冠、亚军, 如果需要确定其余名次，应进行附加赛。如将倒数第二 轮失败的两队再进行一次比赛，则胜者即为第3名，负者第4名；再前一轮比 赛的负队进行附加赛，可以确定第5~8名。
比赛的场数计算:比赛场数=n-1 （公式中的n为参赛的人数或队数。）
轮数:等于或大于最接近运动员人（队）数的2的乘方指数，是2的几次方即为几轮。 种子数 72个以上运动员（队）参加的比赛，最多设16个种子分布在各个1／16区；32个以上运 动员（队）参加的比赛，最多设8个种子分布在各个1／8区；16个以上运动员（队）参 加的比赛，最多设4个种子分布在各个1／4区；少于16个（对）运动员（队）参加的比 赛，最多设 2个种子分布在各个 1／2区。 轮空
当参加比赛的人（队）数不是2的乘方指数时，第一轮应有轮空， “种子队”在第一 轮中优先轮空。轮空数等于下一个较大的2的乘方指数减去比赛的人（队）数的差数。 轮空数为双数时，应平均分布在比赛图的不同的1／2区，1／4区，1／8区，1／16区； 如轮空位置为单数，则上半区应比下半区多一个轮空（远离中线的号码优先轮空）。
单淘汰编排步骤：
1. 2. 3. 根据报名人数确定种子数及第一轮的轮空数。 安排种子位置及
轮空位置（同队种子平均分布）。 其他队员随机抽签或逐队抽签进入比赛轮次表（同队队员平均分布） 。
例：7人参加单淘汰赛
种子数：少于16个（对）运动员（队）参加的比赛，最多设
2个种子。
轮空数：轮空数等于下一个较大的2的乘方指数减去比赛的人（队）数的差数。 23=8, 8-7=1 种子位置：分布在各个
1／2区。
轮空位置：共1（单数）个轮空位，上半区比下半区应多一个，所以上半区1，下半区0。
首先，种子优先轮空；其次，远离中线的号码优先轮空。 种子及轮空位置分布见下图
7 人参加单淘汰赛比赛对阵表
种子数：
2个种子。
上 半 区 下 半 区
一号种子 （轮空位）
轮空数： =1 种子位 置：各个
1／2区。
轮空位 置：上半
二号种子 第一轮 第二轮 第三轮
区1，下半 区0
21人参赛的单淘汰对阵图
其中有11人第一轮轮空，图中越靠近分区线（图中红色上、下半区分区线）选手 实力越弱，图中顺序号1为赛会一号种子；21号为2号种子，6、16号为3或4号种 子选手；其中一号种子固定在上半区的顶部；二号种子固定在下半区的底部；三 号四号种子则抽签分别进入第二个1/4区的顶部或第三个1/4区的底部（种子分配 原则） 五----八号种子略；
同学们辛苦啦！谢谢！
希望大家学好羽毛球，健康快乐的 生活！