肌肉的组成.起止点.锻炼方式

骨骼肌结构示意图

骨骼肌肌肉工作的基本规律示意图

肩带肌的组成、名称、起止点、功能和锻炼方法

前臂肌的组成、名称、起止点、功能和锻炼方法

运动上肢各关节的主要肌群

盆带肌的组成、名称、起止点、功能和锻炼方法

大腿肌的组成、名称、起止点、功能和锻炼方法

股四头肌由股直肌、股中间肌、股外侧肌和股内侧肌(rectus femoris, vastus intermedius,vastus lateralis and vastus medialis),股内侧肌(vastus medialis)包含两个部分,即股内侧斜肌(vastus medialis oblique, VMO)和股内侧长肌(vastus medialis longus, VML) 。股内侧斜肌起于股骨内侧远端和收肌结节,止于髌骨上内侧部分及髌骨内侧支持带,其功能主要是在伸膝时牵拉髌骨,受股神经的支配。

小腿肌的组成、名称、起止点、功能和锻炼方法

运动下肢各关节的主要肌群

背肌的组成、名称、起止点、功能和锻炼方法

胸肌的组成、名称、起止点、功能和锻炼方法

腹肌的组成、名称、起止点、功能和锻炼方法

运动躯干各关节的主要肌群


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