近年来，随着人们对健康的重视，养生保健也受到人们的关注，跟着电视，报纸、书籍学习各种养生防病的方法，当然这些都是从要生最基础的东西延伸出来的，而养生也并不是按按穴位，吃点补药这么简单，中医将其归纳总结为六个字：顺、静、修、调、补、固，真正领会并做到这几点，长寿就离你不远了。
中医养生谨记六字诀 助健康保长寿
“顺”：养生跟着季节走。古人认为，人身体的变化与四季轮回是一致的，因此饮食起居、衣食住行必须与季节相适宜。《黄帝内经》说：“顺天时地利。”这里的“时”，指的是四时阴阳，具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。四季的养生要符合生、长、收、藏的特点。春天万物生发，要养肝、养阳;夏天是生长时节、主养心，晚睡早起，少发怒，该出汗就得出汗;仲夏季节又热又湿，要注意养脾、化湿;秋天是收获的季节，要养肺、养阴，早卧早起，情绪须安宁，否则会伤肺;冬天讲究养藏、养肾、养阴，要多晒太阳，早睡晚起。
“静”：让心安静下来。现代人喜欢生活得热热闹闹，每天时间都安排得满满的，生怕孤独和寂寞。其实，这种浮躁的生活对健康极为不利。《黄帝内经》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人安静下来，可以减少很多不必要的消耗，特别是“气”的消耗，做到身体“节能”，这样才能预防疾病、益寿延年。大家不妨把生活节奏放慢，采取静坐、闭目养神的方式来静养身、慢养心。
凤凰中医精彩推荐：
男人白发长这里是肾虚 五方法补肾强身
? 起始页1234末尾页 ?