关于粗心大意的研究

一、原因及如何改掉粗心大意

1、做事之前，清楚你要做什么，把程序想好，最好的改变粗心大意的方法是加强记忆力

2、多用脑，书上说：大声朗读，会让脑子灵活，培根说：“一切知识，只不过是记忆。”。二、12种能增强记忆力的食品

1、牛奶。2、鸡蛋。3、鱼类。 4、味精。 5、花生。是名符其实的“长生果”。 6、小米。7、玉米。

8、黄花菜。9、辣椒。10、菠菜。 11、橘子。12、菠萝。

三、以下介绍的是增强记忆力的10种方法：

1、聚精会神------排除杂念和外界干扰。 2、兴趣浓厚------明确目标，产生兴趣。

3、理解记忆------理解才能记得牢、记得久。 4、过度学习------记住后，多记几遍，达到熟记。

5、及时复习------遗忘的速度先快后慢。趁热打铁。 6、经常回忆-----可查漏补缺记得更牢。

7、视听结合------即心、口、眼、耳、手，都到。 8、多种手段------把新信息联想于已知事物。”

9、最佳时间------ 最佳记忆时间。 10、科学用脑------适当休息每记忆30，休息5分钟。

四、记忆分为短期、中期和长期。

中期和长期的记忆是大脑细胞内发生了结构改变，建立了固定联系。只有反复加以巩固，才会变成长期记忆。

五、提高记忆力的十五个要点

1、平心静气--首先使大脑安静下来。 2、不要疲劳--疲劳会降低大脑的工作效率。

3、必须自信"一定能够记住" 4、要找出适合自己特点的记忆方法。

5、对记忆的对象要有兴趣 6、强烈的动机可以促进记忆。

7、和愉快的事情相联系容易记忆。 8、刺激可以使脑细胞变得年轻而敏锐。

9、充分理解被记忆的对象 10、用形象来掌握被记忆的对象。

11、把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。 12、辨别特征记忆法。

13、适当的分散记忆有时比集中记忆效果好。 14、调动身体各器官协同记忆。

六、记忆的几个阶段

第一阶段---编码阶段。把注意全部放在你要记的事情上，仔细观察你要记的事情的细节

第二阶段---短期记忆阶段。短期记忆如果不反复练习，很快就会遗忘。

第三阶段---长期记忆（永久记忆），如果你改善了记忆的这3个阶段你就有可能提高你的记忆力。 1

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