2015年学生“5.25”心理健康月活动总结
单位：天津市蓟县上仓中学
日期： 2015年5月27日
上仓中学开展2015年学生“5.25”心理健康月活动总结
5月25日作为我国的心理健康日，来源取自525的谐音“我爱我”， 提醒学生“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。为了更好的促进学生的心理成长，增强心理保健意识，我校在心理健康月成功开展了一系列活动。现将本次活动总结如下：
一、活动的意义
本届心理健康月以学生活动为载体，以学生参与为主体，将“感受幸福，助力成长”的理念以系列活动的形式潜移默化地植入学生脑海，融入学生生活，使学生在活动中体验到了人生的快乐。通过本届活动，学生普遍反映提高了调控自我的能力和适应环境的能力，增强了幸福感。
二、具体活动总结
（一）幸福从哪里来——心理健康动员大会
4月27日上午，我校在升旗仪式上，通过领导发言和学生代表发言的形式召开了心理健康动员大会，明确本届心理健康月的主题——“感受幸福，助力成长”，倡导全校师生关注心理健康，积极参与学校组织的一系列主题活动。
（二）信任之旅——人际关系心理素质拓展
为了让学生们在实际生活中体验人际关系中的信任与被信任，让同学们明白在成长的过程中，人与人之间相互信任是非常快乐的事情。5月8日活动课，我校在操场举办了人际关系心理素质拓展——信任之旅。活动采用提前报名的形式，将所有参与者两人一组随机搭档，其中一人扮演盲者，另一人扮演引导者，引导者要带领盲者成功走过一段设有障碍物的道路，途中不得用语言沟通。本次活动获得了良好的效果，许多同学表示，整个过程让他们体验到了从未感受过的温暖。
（三）让压力见鬼去吧——情绪心理素质拓展
为了帮助高三年级的同学们释放压力和平常生活中累计的不良情绪，并且使同学们学习和掌握宣泄情绪的正确途径，5月8日，我校在操场举办了情绪心理素质拓展。活动组织分两个步骤进行：第一步是跑步，参与者通过跑步消耗大部分的体力；第二步是大喊，在筋疲力尽时调动自身所有的力量大喊，可以将情绪释放，同时也能激发本人的潜能。
（四）悦纳自己，幸福加倍——自信心心理素质拓展
为了帮助自信心不足的学生接纳自我，引导同学们正确认识生命的价值，培养乐观向上的生活态度，5月18日我校在大会议室组织自信心不强的同学参加自信心辅导活动，活动通过设计一系列环节，使参与者在自勉和他人的鼓励声中慢慢发现自己的优点和价值，以饱满的热情投入到学习和生活中。
（五）5.25—心理健康日主题班会
为了普及心理健康教育知识，丰富学生的精神文化生活，提升学生的心理素养，增强人际交往能力，营造良好的成长氛围，经学校研究决定，于本月5月25日组织召开“心理健康日主题班会”。力求通过活动普及心理健康知识，增强学生人际沟通能力，构建和谐、温馨的寝室人际关系，塑造阳光心态。
活动过程：
1、朗诵《有种关系叫室友》
有这样一群人、她们（他们）不是亲姐妹（兄弟） 却住在同一屋檐下、以姐妹（兄弟）称呼着对方、她们（他们）是“室友” 我们是张扬又叛逆的90后，但我们并不是自私的一代。我们可以和舍友处的像姐妹（兄弟）我们或许会吵架，但用不了几天又会重归于好，我们在一起度过一天、一周、一月、一季、一年„„我们会珍惜和彼此相处的日子。因为毕业后:
再不会有人在你睡觉的时候给你盖上被子
再不会有人和你分享一包干脆面或者是辣辣的鸡腿肉
再不会有人笑你穿反了衣服扣错了纽扣
再不会有人在你生病的时候给你端茶倒水
再不会有人从家里背来打包打包的特产让你们一个月也吃不完 再不会有人帮懒惰的你一次又一次值日
再不会有人洗衣服时候捎上你的一两件
再不会有人打洗脚水时带上你的那份
再不会有人帮你找不见了的隐形眼镜
再不会有人骂你臭美穿的太少
再不会有人手把手教你打围巾
再不会有人在你急用钱的时候把自己的生活费全给你
再不会有人用鄙视的眼神看你再加上一句丑人多做怪
真的 、再不会有这样的人
用各种的“小恩小惠”感动着你
我们还没毕业
我们还睡在一间房子里
我们还没有各奔东西
我们还有睡在上下铺的兄弟姐妹
我们很幸福!
2、心灵SPA
现在,请慢慢的将双眼闭起来.眼睛一闭起来，你就开始放松了，注意你的感觉，让你的心灵想扫描器一样，慢慢的从头到脚扫描一遍，你的心灵扫描到哪里，那里就放松下来。
现在，慢慢的深呼吸，每一次吸气的时候，都想像你吸进非常棒的宇宙能量，进入你的身体里面，使你的身体加倍的放松，每次吐气
的时候，想像你将体内的二氧化碳统统吐出去，也把所有的烦恼、紧张、焦虑统统送出去，所有的不愉快，不舒服都离你越来越远。 从现在起，保持深呼吸，你一边深呼吸，一边聆听我的引导，很自然的，你什么都不去想，什么都不想想了，只要跟着我的引导，很快你就会进入非常深，非常舒服的状态。
现在，想像你来到一个一望无际、美丽的大草原，湛蓝天空中，一片片的白云在蓝天上慢慢的飘过。就在这充满明媚阳光的天空下，你一边趟在柔软而舒适的草地上，一边享受着美妙而清新的空气，和煦的阳光温暖的洒在你的身上，包围着你的全身，你感觉非常温暖非常舒服。远处徐徐吹来的微风，一阵阵传来还带着青草的香气，现在请你深深的吸一口气，你似乎己闻到了远处传来花儿的芳香，那沁人心脾的芳香，令你感到前所未有的轻松，感到前所未有的舒服。
现在的你就躺在这美丽辽阔的大草原，不远的地方有一群绵羊正快乐的吃着草儿，几个放羊的牧童在调皮的嘻戏，还有远处一群美丽的骏马在满足的吃着青草。不知什么时候，草从中飞来几只靓丽的蝴蝶，扇动着那色彩斑斓的翅膀在晴空中自由的飞舞。天的那边是红红的太阳正缓缓升起，你感到大自然的一切是那么的和谐、宁静、美好。不知不觉中，你的呼吸也变的越来越缓慢而均匀，你感到内心越来越安详，就像回到母亲的怀抱一样，无忧无虑，自由自在。好，接下来你会有五分钟的时间好好享受这种放松，宁静的状态。
3、同学们畅谈心里话。
4、活动总结及意义：通过本次班会，让大家更加懂得人际交往，建
立和谐的人际关系；更加珍惜大学难得的缘分，促进和谐寝室的构建。同时在校院里掀起关注心理健康的热潮，让更多的人来关注大学生的心理健康问题，让更多的人对心理健康引起足够重视。
三、总结过去，展望未来
本届心理健康月活动爱各方努力下取得了圆满成功。总结经验，这次活动的成功举办离不开学校各部的大力支持，每项活动的开展都需要办公室、政教处、教务处、团委、总务处、体育组等几个部门联合开展，各部门大力支持，使得活动得以顺利开展。学生的热情参与见证了活动的开展，活动过程中也见证了同学们的成长。我们将继续努力，把心理健康工作越做越好。
蓟县上仓中学
2015年5月27日