一年四季春、夏、秋、冬，人体有四季生、长、收、藏。由于四时阴阳消长的变化，所以有春生、夏长、秋收、冬藏的生物发展，生长的规律。
四时阴阳是万物的根本，那么一年的四季和人体的四季有着怎样的联系呢?
春季的三个月，是万物生长发育推陈出新的季节，我们应该晚睡早期在庭院中缓缓散步，披开头发，让自己的精神状态与自然界的生发之机相适应，所以春季要养生发之气。如若违背就要伤及肝气，夏长就会少，所以在生长的时候一定要慢慢生发，不能过快。
夏季的三个月，是万物茂盛的季节，天地之气不断上下交换，一些植物都已开花结果。我们应该晚睡早起，不厌恶炎夏之日，不发怒，让精神充实保持阳气的宣通。所以夏季要保护长养之气。如若违背，就伤了心气。秋季收敛的力量就少了，到冬季还会发生更重的病。
秋季的三个月，是从阳到阴的转折，是万物成熟的收货的季节，我们应该早睡早起与鸡的活动时间相仿。要使精神安定宁静，来缓和秋季肃杀之气对人体的影响，使肾气收敛，以适应秋季容平的特征，不使外来因素扰乱意志，保持肺气的清肃功能。所以秋季要保养收敛之气，如若违背就会伤及肺气，到冬季就会发生腹泄，顽固不化的疾病。以至适应冬季闭藏的力量就少了。
冬季的三个月，是万物闭藏的季节。我们应早睡晚起，待到日光照耀时，起床才好，要躲避寒冷，求取温暖，不要轻易的扰动阳气，使精神内受优藏而不外露。不要使皮肤开泄令阳气不断的损失。所以冬天适宜保养藏气，如若违背就会损伤肾气。到来年春季就会得萎厥一类的疾病，以至供给春天的生发之气的力量就少了。
通过上面的学习和了解才明白，自己身体状况这么差，原来是因为没有应四季的规律发展--经常熬夜(气血不足，代谢差)饮食不规律，冷热不均(脾胃失调)早上不按时起床(阳气生发不起来)，冬季穿的太少(受寒严重)等等以造成身体的整个絮乱，而无达到春生，夏长，秋收，冬藏的循环了，学习了四季调神大论后，才知道自己该如何生活是正确的，如何养成良好的习惯。人体的五脏和五行和四季是紧密相联的是不可违背的，至少知道自己以后该怎么做了。