学校心理宣泄室建设
随着心理辅导的普及，很多学校都设置了情绪宣泄室。经常看到学生们生气地进去，欢笑着出来。为了更有效地发挥宣泄室的功能，更好的帮助学生们宣泄负面情绪，以下就学校宣泄室的建设以及宣泄方式作以简要的介绍和指导。
一、宣泄室的功能：
情绪是什么？按照弗洛伊德的理论，情绪是一种能量。烦躁时，心里就像长了草；生气时，心里就像火山要爆发；郁闷时，心里就像被什么罩着，总也透不出气儿……的确，每个人都能那么真切地感受到一种能量的冲撞与躁动，就像困在大坝中的水，随时都要冲破约束，冲垮一切。从大禹治水开始，我们就知道要用引导的方式来处理。在情绪的引导方面，宣泄室也应运而生。在这里，人们可以通过身体强烈运动的方式，将内心压抑的郁闷、烦躁、愤怒等不愉快的情感进行宣泄。
二、宣泄器具的设置：
第 1 页
第 2 页
三、宣泄室的布置：
宣泄室不同于体育场馆，虽然宣泄也是通过身体的运动达到情绪的缓解。所以，在考虑宣泄室的器具布置时，要恰到好处。不能太整齐，太干净整齐会抑制来者的情绪发泄。也不能太乱，太乱太脏会加重来者的心里的烦乱。我们都知道，到一个太安静的环境，自己都会不自觉地压低声音；到一个乱糟糟的场所，垃圾也会乱丢；如果在宣泄室中，看到一个拧断了脚的布娃娃，来者会觉得扯下脚来也是合情合理的。这就是环境的教育功能。
宣泄室中，不应该放置能引起自伤的器具，避免放置易碎的物品。我认为，社会上的宣泄吧，专门放置一些物品让来者打碎这一做法，在学校宣泄室是不适合的。宣泄室不能悬挂不合适的图片，光线不能太亮也不要太昏暗。宣泄室，不是网吧与地下室，不是乌烟瘴气的打砸抢。学校的宣泄室地板可以是石灰地面，如果铺设了地砖，就要考虑滑倒的因素。宣泄墙颜色的设置也要考虑对心理的影响：黄色使人烦躁，
第 3 页
紫色使人消沉，绿色使人安静……一般的宣泄墙会设置为米黄色，也有设置成深蓝色的。总之，颜色要不扎眼，不太影响情绪为好。
四、合理宣泄：
压抑的情绪每个人都有，应该去正视它，积极排解。合理有度的宣泄方式，无疑是种自我保健的有效措施。除了宣泄室，宣泄的方式还有很多，例如：写日记，找人倾诉，放声大哭大笑大喊，听音乐，参加对抗性的比赛项目，甚至吃个香蕉、洗个澡、看看花草、登登山都是很好的宣泄情绪的方法。我至今还怀念小学时，每天放学老师都带着我们在山上学各种动物叫，高兴时就学鸟叫、不高兴了就学狗叫学驴叫，叫着叫着烦恼就烟消去散了。
五、注意事项：
1. 请先向工作人员说明自身情况，是否适合选择心理宣泄室。
2. 进入心理宣泄室，请先登记（此室只针对校内学生及职工，请携带相关证件，如学生证、工作证等）。
3. 请保持安静，将手机调至静音或关机状态。
4. 在你进行心理宣泄的过程中，请注意做好安全保护措施。
5. 建议勿频繁使用心理宣泄室。心理宣泄室是释放压力的有效途径之一，在心理咨询中起到辅助作用，问题的根源并非能够得到彻底解决。
6. 时间为30分钟以内，具体情况由工作人员把握。
京师博仁心理应用设备事业部是国内唯一一家集心理应用设备的研发、设计、生产、推广、服务于一体的专业机构，致力于研究推广专业实用可信赖的心理应用设备！为您提供专业、实用、可信赖的心理产品及相关服务，助力心理行业的蓬勃发展。
第 4 页